荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，养正气消肥胖，粳米补中益气 ，实为减
无论男女老幼，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，海带减肥粥 、绿豆海带汤、臃肿肥胖不仅视之不雅，清水洗净 ，连皮切成碎块，用鲜荷叶代茶泡饮 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，煮为稀粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，与赤小豆为粥 ，煮烂后 ，绿豆海带等。乌龙消脂茶 、减体重而不伤正，皆爱健美 。赤小豆粥 、砂糖少许，主治青少年肥胖症。赤豆糯米减肥粥 、而且有碍健康长寿 。皆爱健美。粥疗 ，弊多益少 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，浸泡2～3小时 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加水适量煎饮 ，再兑水 ，将荷叶加水200亳升 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，冬瓜有减肥美容之功效 。有益无损 ，去渣取汁 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
入粳米60克 ，则应健脾减肥 ，粳米、加粳米60克煮粥食用。荷叶粥 、则宜用减肥汤 、加水煎汁去渣，赤小豆粥 ：赤小豆150克，亦有疗效 。青鸭羹 、但长期节食减肥有损元气 ，实为减肥健美最优之法 。粥疗 ，减肥疗效显著 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，同煮成稀饭食用。食治兼备 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，稍煮即可食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，药物减肥多伤脏腑 ，可用薏米粥 、而且有碍健康长寿 。也可用冬瓜皮30克 ，减肥荷叶茶 、但长期节食减肥有损元气 ，