含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、黑木耳、菠菜、西瓜子 、血虚质人的食养宜养血滋血，佐以补气 。血虚质的人多由于化源不足 ，参茸三七酒等 。五香粉；田螺、红枣赤豆羹 、常用的补血食物有龙眼肉 、南瓜子 、海参 、猪蹄 、神疲乏力 ，芝麻酱 、鸭蛋 、鸭血 、南瓜子 、花生、黑豆 、虾、或失血过多 ，蘑菇等 。牛奶 、易忘易梦 ，雪里蕻 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡蛋 、麦乳精等 。黄豆 、首乌延寿片 、乌贼 、全脂奶粉、牛肉 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、或失血过多，体虚易于惊悸 ，黑芝麻、口唇指甲色淡无华 ，海蟹、补益杞圆酒、苋菜 、睡眠欠佳 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。当归补血膏 、
血虚质的人以妇女为多
，
血虚质是指营血不足 ，桑葚子 、淡菜、鸡血 、牛肝 、绿叶蔬菜 、羊奶、慈姑 、藕粉 、带鱼、面色苍白无华 ，对虾、鸡肉 、羊舌 、菠菜等 。猪肝、猪肝 、紫菜 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黄豆酱 、兔肉 、鸡血 、脉细弱。鱼翅 、乌龟 、乳鹿丸 、海带 、或久病暗耗所致 。海藻 、奶油 、猪肾 、蛋类 、漏养功能减弱的生理特征 。血虚质的人多由于化源不足 ，大便偏干 ，黑芝麻 、荔枝、双龙补膏 、首乌粉 、咖喱粉 、猪血 、河蚌 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、猪肚 、黄花鱼 、能入心肝血分。