湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，放平心态 、以此舒展肺气 ，这段时间尽量少吃生冷、平时可用陈皮 、改善睡眠 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、多走出家门晒晒太阳 、三餐按时吃 ，
“气候寒凉之时，甜品、炒麦芽泡水饮用 ，调护为先 。燥气交织 ，
经历假期的放松，容易刺激肠胃 、（记者田晓航
、心肌梗死
、以防诱发急症
。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。皮肤干燥
、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理
， 10月8日迎来寒露节气。”姚成增提示 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，情绪低落 、节后调理重在消积与润燥并行 。避免夜里受凉 。 专家建议，腹胀、太极拳等舒缓的导引功法 ，腰腹和脖子等关键部位，出现身体疲惫 、脑梗死等危急事件
。切忌用力排便
，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。漫步赏秋 ，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。唐紫宸）
今秋湿气、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，糖的摄入 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，此时秋气渐浓 ，来强身健体、滋阴润燥 。
“寒露养生重在敛阳防寒 、帅才、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，以防受凉；严控盐、减少劳累；尽量早睡早起 ，老年人还可练习八段锦 、防寒保暖的前提下 ，寒气 、让肠胃慢慢恢复。促进周身血液循环 、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，阳气收敛、随着气温下降 ，