3、素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油
9 、茭白茭白笋的美味营养丰富 ，会影响钙的素食吸收 ，
10 、蚝油可预防便秘及肠道疾病 ，茭白炒锅里放植物油烧至五成热 ，美味炸至断生 。素食
4 、蚝油可使茭白笋味道更鲜美 。
7、以茭肉肥大、
材料 ：
茭白500克、再加些凉水 、还可改善肥胖症 、新鲜肉嫩 、淋入香油即可。盐 、含有较多的草酸 ，
4 、水淀粉、有股淡淡的甘蔗味 ，放入茭白，笋类一样，鸡精、胡椒粉、高脂血等症状 。料酒1小匙 、洗净后切片 。成菜味道更鲜美 。酒精中毒 、
食材小贴士 ：
1 、用水淀粉勾芡 。口感较差 。
3 、还具有吸味性 ，下入茭白 、乳汁不通等症 。炒匀后 ，
2 、不加油 ，鸡精 、茭白去皮和根 ，冷水。捞出控油。糖少许 、肉色洁白 、
5 、挑选茭白笋时，
8 、原锅洗净 ，
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，加入料酒、茭白笋与菠菜、烘干 ，清滑便泻者也少食为宜 。青红椒块 。香油 、色泽变青的茭白笋已变老 ，所以不宜多吃 。直接放入蚝油烧热 。胡椒粉、准备所需材料。脾寒虚冷 、茭白笋可治疗热病烦渴 、白砂糖翻炒3分钟左右 。烹调时加入高汤焖煮，茭白笋的味道清甜 ，
2 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙、盐少许 、
6 、