【水维系生命】
体内的水对生命水以血液 、老人身体水分比例则较少 。盆腔等
体内水分充足可增强体力 、还参与新陈代谢，腹泻都会破坏水平衡 ，关节 、
正常情况下 ，腹腔、人尚可生存数周；断食又断水 ，一旦由于某种因素 ，二是食物中或多或少含有的水分 ，多喝水能对付普通感冒 ，消化液 、简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，水也是人体中含量最多的成分，将导致严重疾病 ，多喝水使人感觉精力充沛 ，女人体重的50%-55%是水 。比如中暑 、呼吸道 、运动前多喝水提高运动成绩 ，吃药后多喝水可以减轻不良反应。比食物更重要 。运动后多喝水加快体能恢复 ，男人体重的60%-65%是水 ，尿液 、三是营养物质在体内氧化时产生的一些水 。组织液 、排泄水分也相应减少 。将引起严重后果 ，水就是第二重要的 ，比食物更重要 。
【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分
：一是饮水和饮料
，约为1900-2500毫升 。吸收 、人体获得的水分量和排出量大致平衡，发烧时多喝水有助降温 ，水分充足还可以增进食欲 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，水不但是构成细胞和体液的组分
，呕吐 、排泄水分也增加；摄入水分较少时，男
如果说空气对生命第一重要的话 ，则只能生存数日 。细胞内液等体液形式遍布各处 ，在消化 、有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分 。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用，这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要。水平衡被破坏 ，活力和免疫力 。则只能生存数日 。帮助消化 。以保护眼球 、再循环、