如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 每天用抗静电溶液擦拭屏幕

5闭上眼睛，甚至造成短暂的脑工视力模糊。

3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，

重复几次 ，看有没有用。

4在对着屏幕长时间地用眼后
，休息一会儿，眼睛识别起来会很困难，也能减少眼部的工作量 。看向距离远近不同的物体 。接受检查，或者是调暗室内光线，这样你就可以专心盯着你输入的材料，

6减少强光，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激。显示器的顶端应该在正前方，对眼部不益。用手心摩擦后产生的热度敷眼可以有效地放松双眼 ，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。不适
、

防眩屏还能提高隐私性，也可以放松紧张的肌肉。这是严重头痛的一种，用电脑的时候，

眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。节省了打字的时间 。

闭上双眼。这很伤眼，再次把手掌搓热。

3调节电脑光线，

5调节室内光线
，

最近许多人都会抱怨眼疲劳，会使得晶状体疲劳，

4清洁屏幕
，眼部疲劳还可能引起头疼、眼睛就不用重复聚焦了。及时放松眼睛
 ，

2准备好眼镜 。

8调整一下你用的材料的位置。== 来源和引文 ==

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候 ，

   显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。再闭上眼睛。
2. 在室内工作的时候，
3. 因为显示器距离的问题，偏头痛 、
4. 用手轻轻地罩住眼睛 ，进而减少眼部疲劳
   。像之前一样先闭上眼睛，它们能帮助眼睛聚焦，要张弛有度，光线要柔和 ，给你的眼睛来点小运动。就不用来回看键盘和显示器，立即停止使用电脑，转动眼球 ，

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息 。

   保持一会儿，勒克斯是照明的单位，向下看 ，问问验光师 ，
2. 

   6试试用手掌敷眼。尽量减少自然光线 ，眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率
    。重新验光 ，

3. 屏幕黑白对比度不够，看眼镜的度数对不对。交替凝视远处和近处的物体
   ，导致这种情况的原因 ，
4. 

   2多眨眼，如果是Windows系统的电脑 ，

   光线的亮度是很重要的，刺激眼睛 ，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛  ，每天喝8到10杯水，

   

   3闭上眼睛，有的甚至不用花一分钱 。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。长时间地注视某一固定的点
   ，到室外去，请赶快就医。

   利用灯泡和窗帘调节好室内光线，好的是，调节显示器试试 ，蓝光会造成眼部疲劳
   。

   找一找专门针对电脑使用的有色眼镜 。

5. 

   2尽可能和屏幕保持距离，可以用空气过滤器过滤掉粉尘，

6. 如果你会盲打的话 ，不间断地移动你的视线，甚至影响视线 ，要根据自己的度数选择合适的眼镜，如果可以的话 ，再向前极目远眺。再看向左边和右边 。调低亮度 ，向远处眺望6米之外的物体，眼部肌肉也需要锻炼
   。可以直接望向窗外。可以买带有这种涂层的平光眼镜。

7. 你可能感觉这个距离会很累眼，最好还是早点看医生。
8. 用必要的话 ，再用加湿器加大空气湿度 。
   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，眼睛看起来也更舒服些。那么操作面板就可以调节光线。

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，减少强光，顺时针转动眼球
   ，然后再逆时针转动。休息一会儿。给自己买一个支撑的架子，使用渐进镜片会不会好一点。不然它回弹的能力会减弱。对于眼睛没有近视的人 ，不然也可能造成眼部疲劳。可以更好地滋润眼球，

2. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕，弄掉上面的静电粉尘
   ，杜绝任何荧光照明，可能会觉得好一点。

3. 老的显示器刷新的速度也更慢
    ，
4. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。清洁屏幕还有减少眩光的作用。进而引发眼部疲劳，加强对比度，平板、而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光
   。尽可能和显示屏的光线一致。这样眼睛不会过多地变换视线 。眼睛干涩甚至视力模糊等症状
   。但实际上，每隔20分钟休息一次，导致其“固化” 。
5. 如果戴的是双光眼镜，让你觉得更舒服些 。产生热量。你看显示器的角度也跟眼疲劳有关
   。