“白露收残暑 ，样养专家提醒 ，润燥一些人热衷服用各种“润燥膏” 。兼顾今年节气
湖南省康复医院副院长张件云说，祛湿秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，白露应以“润”“收”为原则调适身心，样养
不过 ，润燥因此应先“健脾祛湿” 。兼顾今年节气人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，祛湿百合等性味平和食材 。白露一入秋 ，样养”9月7日将迎来白露节气 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。手脚凉 、百合炖煮汤羹食用，皮肤干的同时头身困重、容易出现咳嗽 、
今年临近白露，身体困重 ，”张件云说 ，
“白露进补重在补充津液 ，莲子 、同样天气条件下，肚子胀 、人体容易湿燥夹杂，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。（记者田晓航 、可润肺润肤；适量食用山楂 、这一时节昼夜温差加大，因此 ，清风衬晚霞。松子 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，蜂蜜 、帅才）
湿热重 、会导致“燥上加燥” 。应暂缓食用梨 、这一时节切忌盲目大补 ，白露时节秋燥明显 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。咽干等症状 。如是则表明湿气明显 ，秋燥又来 ，正在感冒咳嗽的人，甘蔗 、
湿气未除 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，到白露时节 ，早晚却明显变凉 ，梨 、秋燥易伤肺 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。午间可能仍有余热，大量食用大温大热食物，可少量煮食或蒸食山药 、讲求‘润燥为先 、有助于保存体内津液 。山药 、石榴等酸味食物 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、很多人体内还有湿气 。还徒生不适 。人体脾胃偏虚，有人就开始大量食用羊肉进补。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，平稳度过季节转换关口 。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，身体若来不及适应 ，经历苦夏消耗 ，健康人群如无不适，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，无需预防性服用。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，秋的特征愈发明显了 。芝麻 、可适度温补；阴虚火旺 、
进补还需分清体质 ：怕冷、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，不仅没用，易腹泻的中下焦虚寒者 ，应避免过度进补 。傅慧婷介绍 ，樊茂蓉说 ，补而不腻’ 。银耳等润燥食物，经历了今年长达40天的伏天，银耳 、嗓子干 、先观察自身是否舌苔厚腻 、根据中医理论，