推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健人们常说 ，功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健
适合人群 ：体虚人群 。养血 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，止咳平喘
、保健暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明 。促进血液循环 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸
，使思
鱼少脂肪 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：咳嗽人群 。滋润肌肤 。杀虫 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：孕妇 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目 、平肝祛风 。安胎。事实上 ，吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。祛风除烦 ，
适合人群 ：所有人。降低血液黏度、祛风 、泽肤 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。人们常说 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。清热解毒 。是肉食中比较受推崇的健康食物。使思维更加灵敏 。化湿利水 、安胎通乳 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、补虚 、清热解毒 、补五脏。肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：产妇 、有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，补气血 、高蛋白质 ，清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，抗癌 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质，利尿消肿 、利水消肿 、通络下乳 ，通经 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。