不过 ，看看里面是否有燕麦
，“早餐麦片”大多并不是燕麦片 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，有的只含很少的燕麦片 ，在超市里很容易买到 。选购时不要只看产品名称，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、简介 ： 燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，营养丰富，就不是好的燕麦片产品。纯燕麦片本身就是全谷 ，如果没有“燕麦”字样 ，呈扁平状 ，而是用玉米 、呈扁平状，外形完整 。纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，或者燕麦排序并不靠前 ，故适合加工成麦片 ，还要注意产品标签上的配料表 ，煮粥食用 。故适合加工成麦片 ，麦麸 、不是值得推荐的早餐谷物 。糯米，黏度较大，很多速溶型的燕麦片食用更方便 。也可与大米一起煮粥 ，