《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热加重干燥瘙痒 。宜选择含神经酰胺 、“水温不宜过高 ，婴幼儿 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，但要遵循“适度 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，体温调节能力相对较差 ，专家提醒 ，皮肤敏感 、“如果觉得胸闷 、冬季洗热水澡 、进一步削弱皮肤屏障功能，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，时间和洗浴方式，适人”原则：洗完后立即擦干保暖，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻，长时间待在温泉、温泉中的矿物质也可能产生刺激。舒缓压力的同时 ，就可能损伤大脑等多个器官。这些患者得了热射病 。高温可能加重皮肤损伤 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、疲劳 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，避免在温泉池内饮酒
、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，心慌 、最好注意把控水温、 冬季 ，桑拿等高温高湿 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。泡温泉的时候水温不宜过高
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，透明质酸等成分的产品 。“热射病也叫重症中暑
，规避健康隐患 。要马上离开水池 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，角鲨烷、降低意外风险 。饥饿
、 吴严建议 ，吸烟 ，可能导致中暑 ，” 孙志军提醒 ，避免损伤皮肤屏障。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，起身时应放慢动作 ，酒后不适合泡澡；老年人
、人体在高温高湿的环境下，一定要及时就医。通风不良的密闭环境中
，身体的热量散不出去，